仕事や人間関係のストレスに強くなるためには、日ごろからビタミンＣを取るように心がけることをお勧めします。 ストレスを受けたときには、それに対抗するホルモンが体内で作られます。 このときたくさんのビタミンＣが使われるので、ビタミンＣを多く含む食品をとる必要があるのです。 ブロッコリーやさつまいも、グレープフルーツなどといったビタミンＣが豊富に含まれる食品をとりましょう。
