労働や運動によって消費されたエネルギーを、早く補い、体力を回復させるには、糖質の多いハチミツなどが即効性があります。 また、筋肉にたまった乳酸などの疲労物質の分解には、お酢や梅干に含まれる有機酸が効果的です。 豚肉や大豆に含まれるビタミンＢは、疲労の回復をさらに早めてくれます。
