腹痛や下痢などで、一時的に絶食した後は、すぐに通常の食事に戻してはいけません。 暴飲暴食や風邪などの原因で荒れた胃腸が回復するまでは、消化吸収の良いものを少しずつ食べるように心がけましょう。 特に、冷たすぎる飲み物や生野菜、脂分の多い食べ物、香辛料の多い食品、ごぼうやひじきと言った繊維質の食品は避けるようにしてください。
