背骨や腰に負担がかかって腰痛を起こすことはよくあります。 予防のためには、日ごろから無理に重い物を持たない、腰を冷やさないなどの心がけが大事です。 腰痛のもう一つの原因としては、姿勢の悪さがあります。姿勢を正しく保つためには背筋や腹筋を鍛えることが必要です。 無理のないストレッチや縄跳びなどを日常の運動にすこしづつ取り入れてみてはいかがでしょう。
