髪のたんぱく質には含硫アミノ酸という、硫黄を含んだアミノ酸が含まれています。 髪の美しさのためにはこのたんぱく質を多く含んだ食品が有効です。 卵黄や肉、魚介類などは、たんぱく質が多く含まれますが、摂りすぎて腎臓に負担をかけると逆効果です。 食べすぎには注意して、バランスの良い配分で食事に取り入れましょう。
