健康のための食事療法マニュアル

寝汗を防いで安眠

寝汗は病気の症状として現れる場合があります。あまりに頻繁だったり他の症状がある場合は医師に診察してもらうことが必要です。
生理現象としての寝汗はさほど気にする必要はありませんが、汗の量が多いと安眠が妨げられたりすることがあるため注意が必要です。
人間は睡眠中は意外に汗をかくものです。
気温や湿度が高いときに寝具や下着が厚すぎると汗の量が増え、かえって体が冷えて風邪の原因になります。
寝具や下着は厚過ぎない様に気をつけ、室温を工夫して寝汗を防ぎましょう。