にきびができる直接の原因は男性ホルモンですが、皮脂腺をさらに詰まらせる原因を作る食べ物は、にきびが治りにくい人は食べすぎに注意しましょう。 ナッツ類やチョコレート、クリームやバター、コーヒー、ココアなどは摂りすぎに注意が必要です。 ただし、にきびが良く出る思春期には、栄養も多く必要なので、脂肪分をまったく含まない食事を取るような無理をしてはいけません。 顔に髪がかからないような髪型や、洗顔、規則正しい生活など、食事以外の面でも予防を心がけることが大切です。
