疲労が放置され、慢性化して健康障害が起きるような状態を過労と呼びます。 一時的な疲労と異なり、自律神経の乱れや、心臓や脳といった大事な臓器の疾患によって、死に至ることもありますから、たかが疲労として放置しないことが大切です。 疲労はなるべく早いうちに回復させましょう。充分な休養と睡眠が大切ですが、忙しくて休養を充分にとるのが無理な場合、体内で疲労の回復を助ける働きのある糖質やビタミン、クエン酸などを含んだ食事を取るように心がけてください。
