睡眠中は、気がつかないうちに汗をかくものです。 眠っているとのどの渇きに気づかないことなどもあり、水分不足に陥りがちです。 特に、高齢者や動脈硬化がある人の場合、脱水によって血管内に血栓ができやすくなり、脳梗塞の原因となることがあります。 昼間は意識的に水分を補給し、就寝前にはコップ一杯の水を飲んでおくことをおすすめします。
