肥満の原因は、運動不足や摂取カロリーの過剰ですが、食べ方にも問題がある場合があります。
一日の食事回数が少なくまとめ食いをする。 就寝前に飲食をする。 良く噛まず早食いである。 飲酒と同時に高カロリーのつまみを食べる。 同じ種類の食品ばかり食べる。
これらの食習慣は肥満を招きがちです。 それほど大食漢だという自覚がないのに肥るという人は、食事の内容や量だけでなく、食べ方も見直してみることをおすすめします。
