暑いときなど、食事や飲み物はつい冷たいものばかり選びがちです。 でも、冷たい飲食物を多量に取ると、胃腸を冷やして下痢などを起こし、かえって夏バテを起こすことがあります。 冷たいものだけでなく、時には暑い食物も食べるようにして、体調を整えましょう。 また、適度な冷房は熱帯夜の睡眠不足や熱中症を予防しますが、冷やしすぎはかえって夏バテの原因になります。適度な温度を保ちましょう。
