減量もしていないのに体重が急激に、または持続的に減少する場合、病気の可能性がありますので、他に自覚症状がなくてもまず一度医師の診察を受けましょう。 もともと痩せ型で、肥れない場合は体質的なものが原因です。そのような人には胃弱の人が多いため、消化の良い食事と食欲を高める香味野菜などを上手に利用しましょう。 しそやしょうがなどの香味成分には、食欲を増進する効果だけではなく、胃液の分泌を盛んにして消化吸収を高める効果があります。 また、疲れすぎない程度の運動も、食欲増進効果があります。
