健康のための食事療法マニュアル

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    健康のための食事療法マニュアルでは糖尿病や高血圧・脳卒中などの病気別、高齢者や女性・子供の代表的な病気別(更年期障害・アトピー性皮膚炎・ストレスなど)に効果的な食事療法・食品をご紹介致します。またダイエットの落とし穴や魚の脂の健康効果・老化防止にビタミンEなどのちょっとした豆知識もありますので、ご覧下さい。
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咳・痰に効く湿布

    昔から利用されているのが、ねぎの湿布です。
    白い部分を5センチほどに切ったものを10個くらい用意し、柔らかくなるまで火であぶり、冷ましてから縦に切り、ガーゼに包み喉に巻きます。
    また、しょうが一かけらをすりおろし、大匙一杯の粉からしを1200mlのお湯に溶いたものでタオルを絞り、20分間程度温湿布をします。


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