健康のための食事療法マニュアル

動悸・息切れのための食事

神経を鎮めて動悸を抑える食物

[しそ]　しその香り成分は、鎮静作用にすぐれているため神経過敏やイライラによる動悸を鎮めます。

[ハスの実]　交感神経の働きを抑え、精神安定効果で動悸を鎮めます。

[ごま]　不飽和脂肪酸や酸化防止効果のあるビタミンＥが、高血圧による動悸に効果的です。

[アマドコロ]　根に薬効があり、精神的な不安による動悸や息切れに効果があります。

[カキの殻]　カルシウムを豊富に含むため、煎じて飲むとイライラや不安による動悸に効果的です。