肥満解消を助ける食物
[あずき] あずきには利尿効果のあるサポニンが含まれ、水太りの人の減量に効果的です。
[ハトムギ] 新陳代謝を促進させ、利尿効果もあるため、むくみを伴う肥満に効果的です。
[こんにゃく] 食物繊維と水が主成分の食品です。カロリーが低く、便通を促進し、余分な脂肪やコレステロールを体外に排出します。
[ハス] 血液中の脂肪を分解する作用があり、太りにくい体質を作ります。また、整腸作用があるため、便秘がちな人の肥満にも効果的です。
[大豆] 高たんぱく、低カロリーの食品です。たんぱく質には脂肪の燃焼効果があります。
