髪の栄養になる食物
[かぼちゃの種] 抜け毛や白髪の予防に効果的な、亜鉛やビタミン、鉄分が豊富に含まれます。毎日少しずつ食べることが大切です。
[昆布] 髪に必要な多くの栄養成分がバランスよく含まれています。昆布をつけた汁等も効果的です。
[卵黄] 髪の主成分である含硫アミノ酸を多く含み、抜け毛や白髪を予防します。
[レバー] 抜け毛に効果的なたんぱく質やビタミンが豊富に含まれています。
[黒ゴマ] 良質なたんぱく質やリノール酸、鉄分などがが多く含まれ、髪を健康に保ちます。
[くるみ] 良質なたんぱく質や脂質、ビタミンが含まれており、白髪の予防が期待できます。毎日少しずつ食べるのが効果的です。
