健康のための食事療法マニュアル

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健康のための食事療法マニュアル

    健康のための食事療法マニュアルでは糖尿病や高血圧・脳卒中などの病気別、高齢者や女性・子供の代表的な病気別（更年期障害・アトピー性皮膚炎・ストレスなど）に効果的な食事療法・食品をご紹介致します。またダイエットの落とし穴や魚の脂の健康効果・老化防止にビタミンＥなどのちょっとした豆知識もありますので、ご覧下さい。
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にきびを改善する食事

    にきびの改善を助ける食物

    [ハトムギ]　肌の状態を整える効果に加えて、便秘を防ぐ効果もあるため、にきびに効果があります。

    [ダイコン]　大根おろしの辛味成分には除菌作用があります。週１-２回パックに用います。

    [ノイバラ]　実を干したものを煎じて飲むことで、にきびや便秘を改善します。

    [ドクダミ]　解毒・抗菌・利尿作用があります。市販のティーバッグは弱火で煮出すとより効果的です。


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