にきびは性ホルモンの働きによって皮脂分泌が盛んになり、皮脂腺に余分な皮脂が詰まることによってあらわれます。 このような要因に加えて、脂質や糖質の取りすぎや睡眠不足、油性の化粧品の使用や洗顔不足などにより、にきびはさらに増えてしまいます。 市販の外用薬や皮膚科医に処方される抗生物質によって治療できますが、身近な食物を上手に使って症状の改善に役立たせることも可能です。
