抗菌・整腸作用のある食物
[梅] 強い抗菌作用と整腸作用があります。慢性の下痢や風邪に伴う下痢にも効果的です。ただし、青梅は中毒を起こす場合があるため、生食は避けてください。
[にんにく] 抗菌作用が強く、整腸作用もあります。刺激が強いので、空腹時の生食は避けましょう。
[りんご] 下痢にも便秘にも効果があります。下痢には皮ごとすり下ろしたものが効果的です。
[里芋] 下痢や炎症を抑える効果があり、便通を整えます。
[ヤマイモ] 滋養強壮効果があり、胃腸を丈夫にします。普段から食べることをお勧めします。
[長ネギ] 刺激臭のもとである硫化アリルが下痢や腹痛に有効です。下痢の時はねぎ粥にして食べましょう。
