運動や労働でエネルギーを使い果たせば誰にでも疲労は起こります。 このような場合には、栄養を充分にとり、軽い体操や入浴で血行をよくして熟睡することで回復します。 一方、不規則な生活などで疲労を蓄積させてしまうと慢性疲労の状態になり、病気に対する抵抗力が落ちたりして体調不良の原因になります。 疲れをためない工夫をしたり疲労回復に役立つ食物をとることをお勧めします。 疲れるようなことをしていないのに疲労感が強い場合、病気の可能性がありますから医師の診察を受けましょう。
