保温・血行促進効果のある食物
[ごま] ビタミンＥが豊富で、末梢血の循環を促進します。少しずつ毎日摂るのが効果的です。
[にんじん] 体力に自信がない人の冷え性に効果があり、胃腸の働きも整えます。
[パセリ] 栄養価が高く、冷え性だけでなく貧血の解消にも効果があります。りんごと一緒にジュースにすると摂りやすいでしょう。
[唐辛子] カプサイシンを含み、体を温める効果が非常に高く食欲増進にも効果的です。胃腸の弱い人は摂り過ぎないようにしましょう。
[タンポポ] タンポポの根を乾燥させた蒲公英という漢方薬は、強壮作用があり冷え性にも効果的です。
