精神的な疲労やストレスなどにより、充分な睡眠が取れない状態が続くことを不眠症といいます。 原因がストレスではなく病気による不眠の場合には医師の診察が必要ですが、精神的な緊張やちょっとした環境の変化による不眠には、精神の緊張を解く効果のある食品をとりましょう。
