発汗・解熱作用のある食物
[長ねぎ] 優れた発汗･解熱作用があるので、温かいスープなどに使用してみてください。
[れんこん] ビタミンCを多く含むため、温かいしぼり汁を作り、発汗を促しましょう。初期の風邪に効果的です。
[しょうが] 寒気やだるさに効果的です。しょうが湯にして、身体を温めましょう。
[にんにく] 強壮作用があることで有名です。ビタミンなども豊富です。
[梅] 疲労回復や殺菌、発汗などの効用があります。
[にら] 血液の循環を活発にします。また、ビタミン類も豊富です。
[しそ] 精油成分が含まれているため、発汗作用があります。
