貧血の原因は、造血組織の病気から出血まで様々ですが、若い女性に最も多いのは、鉄欠乏性貧血です。 女性は生理時に血液を失うため、男性よりも多くの鉄分を必要とします。それに加え、無理なダイエットやかたよった食生活によって、鉄が欠乏して貧血を起こしがちなのです。 病気や出血が原因の貧血は、その原因の治療が必要ですが、食生活のかたよりによる鉄欠乏性貧血は、正しい食事で予防できます。 毎日の食事で鉄分の補給を心がけましょう。
